Voici un fait simple: si vous ne prenez pas soin de vous, personne d’autre ne le fera. Il est donc essentiel pour votre bien-être de trouver des moyens de prendre soin de vous cet automne. Des moyens qui vous conduiront vers une plus grande spontanéité dans votre vie et de faire échec à routine, à la discipline du travail et de la vie de tous les jours.
Construisez votre muscle mental avec quelques exercices de formation du cerveau
Que vous soyez tenté de céder à l’envie d’un cupcake, ou que vous êtes sur le point d’abandonner vos objectifs, la persévérance n’est pas facile. Mais avant de vous culpabiliser pour votre manque de volonté sachez qu’il ne faut que quelques minutes par jour pour construire votre muscle mental dont vous avez besoin pour atteindre votre plus grand potentiel.
Après une longue journée de travail, la première chose que la plupart d’entre nous voulons faire est de rentrer à la maison, de verrouiller la porte et de s’étendre sur le sofa.
Mais si vous voulez vraiment vous détendre, vous devriez savoir que regarder la télévision dans vos pyjamas n’est peut-être pas la meilleure solution.
Avec des problèmes surgissant tous les jours et la pression qui s’accumule autant au travail qu’à la maison, vous êtes être stressée et c’est normal! La vie se déroule de plus en plus rapidement et il ne semble plus y avoir de moments pour se détendre et prendre du temps pour soi.
Pour traiter l’anxiété et le stress certaines personnes se tournent vers les médicaments, mais ces derniers peuvent vous mettre à risque d’effets secondaires indésirables. C’est pourquoi de plus en plus de personnes recherchent une solution plus sûre et plus naturelle.
Lorsque votre humeur tombe aussi vite que le thermomètre, ces petits changements de style de vie peuvent aider à stimuler votre esprit.
Les factures du temps des fêtes ont été salées, le froid vous fait frissonner jusqu’aux os, vous êtes déprimé, car les jours sont trop courts et seul un café très fort peut vous sortir de votre somnolence. Vous souffrez peut-être de la dépression saisonnière, mieux connu comme le blues de l’hiver.
Les techniques de relaxation sont une excellente façon d’aider à la gestion du stress. La relaxation n’est pas seulement une question de tranquillité d’esprit ou un passe-temps, elle est un processus qui diminue les effets du stress sur votre esprit et votre corps. Les techniques de relaxation peuvent vous aider à faire face au stress quotidien et au stress lié à divers problèmes de santé.
Apprendre les techniques de relaxation de base est facile. Les techniques de relaxation sont aussi souvent gratuites ou peu coûteuses, présentent peu de risques et peuvent être pratiquées n’importe où.
Les emplois à haut stress, les obligations personnelles sans fin, les soucis d’argent ont souvent des effets néfastes autant sur notre bien-être physique que psychologique. La massothérapie de relaxation peut être un excellent pas vers l’amélioration de notre bien-être général et pour bon nombre d’entre nous le massage de détente est devenu une partie essentielle de nos vies occupées et frénétiques.
Combien de temps puis-je rester dans un sauna?Un sauna peut être une expérience agréable et relaxante et beaucoup de gens croient qu’il offre des avantages en nettoyant le corps de toxines. Bien que le bain dans un sauna de type finlandais peut être agréable, il est important de se rappeler que les températures élevées peuvent stresser le corps. La surchauffe à des températures de 200 degrés ou plus est une possibilité distincte, il est donc important de faire attention à combien de temps vous passez dans le sauna.
La culture du sauna finlandais est bien établie et reconnue partout dans le monde. Plusieurs intervenants dans le secteur de la santé reconnaissent les avantages pour la santé d’une ou de plusieurs séances de sauna. Examinons donc certains des avantages inattendus du sauna sec ou humide qui comprend un à trois passages.
Visite du Scandinave Spa Mont-Tremblant (Laurentides)Parmi les spas nordiques du Québec le Scandinave est un des plus réputés et avec raison. Ce spa possède tous les éléments pour assurer un séjour agréable. Les lieux sont vastes et bien entretenus, il y a un sauna sec, un sauna humide, plusieurs bassins d’eau froide et chaude, plusieurs salles de repos et des salles de massage à profusion, de même qu’un bistro.
