Photo de Kinga Cichewicz

10 façons naturelles de mieux dormir

Selon plusieurs études, plus du tiers des adultes en Amérique du Nord dorment régulièrement moins de six heures par nuit. C’est une mauvaise nouvelle parce que les avantages d’un sommeil adéquat vont d’une meilleure santé cardiaque et moins de stress à une amélioration de la mémoire et de la perte de poids.

Voici nos meilleurs conseils pour vous aider à garder le contrôle de votre santé et de votre sommeil.

Continuer la lecture →

Photo by Lesly Juarez –

Quelques conseils pour vous aider à maintenir le « Bonheur » présent dans votre vie

Qu’est-ce que le bonheur? C’est la question éternelle que les savants, les chefs spirituels, les psychologues, les artistes et autres, qui depuis des millénaires, tentent d’y trouver une réponse adéquate.

Mais dans nos temps modernes, une question tout aussi importante et fondamentale peut-être, « Comment trouver le bonheur ? » — ou peut-être même « Pourquoi ne suis-je pas heureux ? ». Parce que dans une culture qui nous inonde d’informations et revendique la connectivité, il est souvent difficile d’y trouver de la joie que nous souhaitons pour nous même.

Continuer la lecture →

Photo par Katherine Hanlon

Huiles corporelles super-hydratantes

Alors que l’hiver a fait des ravages sur notre peau, il y a des mesures que nous pouvons prendre pour la régénérer. Beaucoup d’entre nous sommes habitués d’avoir sous la main une lotion hydratante dans notre voiture et même au bureau, où nous réappliquons constamment. Mais si vous ne voyez pas de différence et que votre peau ressemble plus à un désert qu’à une forêt tropicale, il est temps d’essayer des huiles corporelles hydratantes différentes. De vos pieds à votre cuir chevelu, vous pouvez obtenir et maintenir l’hydratation pendant les mois les plus secs de l’année avec ces huiles.

Les huiles corporelles sont pures et hautement concentrées. Les versions naturelles et organiques ne contiennent pas d’émulsifiant ou des produits chimiques synthétiques, comme on en retrouve dans plusieurs lotions. Elles sont chargées de vitamines antioxydantes A et E, connues pour leurs propriétés productrices de collagène, sans oublier les qualités hydratantes. Elles redonnent vie à votre peau et lui donnent un éclat!

Continuer la lecture →

Photo de Nigel Tadyanehondo

4 façons de prendre des risques et vaincre sa peur

Lorsque Christophe Colomb a risqué sa vie et celle de beaucoup d’autres pour achever son premier voyage à travers l’océan vers l’inconnu, son voyage a conduit à une grande richesse de connaissances et de commerce pour l’Europe. Lorsque le cosmonaute soviétique Youri Gagarine a voyagé dans l’espace, il a ouvert une nouvelle ère dans le voyage spatial et l’exploration pour le reste du monde. Et quand Mark Zuckerberg a commencé Facebook, il a lancé une nouvelle ère dans la façon dont nous communiquons les uns avec les autres.

Ils ont tous pris des risques énormes, et beaucoup ont remis en question leurs décisions. Mais à chaque fois, la récompense était énorme.

Continuer la lecture →

Comment être plus productif dans votre vie?
Ralentir pour accélérer

Même si d’augmenter votre productivité à la maison comme au travail est votre but ultime en 2018, parfois la meilleure façon d’accélérer est de ralentir.

La productivité a beaucoup de valeur pour nous les humains. La plupart des pays, par exemple, utilisent la productivité comme mesure de leur succès national. Mais l’obsession humaine pour la productivité va bien au-delà des objectifs gouvernementaux pour garder nos économies fortes. Les humains ont un désir fondamental de faire quelque chose de significatif de leur vie, d’accomplir de grandes choses, de laisser un héritage.

Continuer la lecture →

5 façons simples de s’attaquer au brouillard mental

Qu’est-ce que le brouillard mental?

Le brouillard mental est la sensation d’avoir le cerveau « embrumé » ou « dans la ouate ». Cet état arrive chez presque tout le monde et représente souvent une perception de ne pas pouvoir penser aussi clairement qu’à l’habitude. Cet état peut-être différent pour chaque personne, mais il se présente en particulier ces temps-ci de l’année lorsque la lumière est moins présente et surtout au cours de l’hiver.

Voici 5 façons de combattre le brouillard mental :

Continuer la lecture →