Archives de catégorie : Santé et Mieux-Être

8 bénéfices étonnants de l’aromathérapie

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8 bénéfices étonnants de l’aromathérapie

Les avantages de l’aromathérapie pour la santé sont sa capacité à soulager l’anxiété et la dépression, stimuler le processus de guérison, guérir les maux de tête, stimuler la cognition, induire le sommeil, renforcer le système immunitaire, réduire la douleur, améliorer la digestion et augmenter la circulation. Wow!

Alors que nos emplois à haut stress, nos obligations personnelles, nos soucis d’argent ont souvent des effets néfastes autant sur notre bien-être physique que psychologique, l’aromathérapie peut donc être une arme efficace pour nous aider à relaxer et nous guider vers l’amélioration de notre bien-être général.

Mais qu’est-ce que l’aromathérapie?

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Le pouvoir des intentions pour réaliser vos rêves !

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Spasnordiques.ca - Blogue mars 2018

Le pouvoir des intentions pour réaliser vos rêves !

L’intention est avant tout une attitude de l’esprit. L’essence même du mot « intention » signifie : atteindre un but. Nous devons d’abord vouloir et fortement désirer ce qui va nous motiver vers notre objectif ou notre projet. Cela ne signifie pas que toutes nos intentions seront réalisées, mais que nous ferons tout pour atteindre nos objectifs et nous surmonterons toutes les difficultés sur notre chemin. C’est notre volonté de faire.

Avec les médias sociaux qui bourdonnent constamment et la vie trouvant des moyens apparemment infinis d’augmenter notre anxiété, il n’est pas toujours facile de maintenir une attitude positive.

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3 exercices pour améliorer votre force mentale en 5 minutes

Spasnordiques.ca - trvailler votre cerveau

3 exercices pour améliorer votre force mentale en 5 minutes

Construisez votre muscle mental avec quelques exercices de formation du cerveau

Que vous soyez tenté de céder à l’envie d’un cupcake, ou que vous êtes sur le point d’abandonner vos objectifs, la persévérance n’est pas facile. Mais avant de vous culpabiliser pour votre manque de volonté sachez qu’il ne faut que quelques minutes par jour pour construire votre muscle mental dont vous avez besoin pour atteindre votre plus grand potentiel.

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5 façons de se détendre après une longue journée de travail

Spasnordiques.ca - Stress au travail

5 façons de se détendre après une longue journée de travail

Après une longue journée de travail, la première chose que la plupart d’entre nous voulons faire est de rentrer à la maison, de verrouiller la porte et de s’étendre sur le sofa.

Mais si vous voulez vraiment vous détendre, vous devriez savoir que regarder la télévision dans vos pyjamas n’est peut-être pas la meilleure solution.

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5 tisanes qui calment et détendent

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5 tisanes qui calment et détendent

Avec des problèmes surgissant tous les jours et la pression qui s’accumule autant au travail qu’à la maison, vous êtes être stressée et c’est normal! La vie se déroule de plus en plus rapidement et il ne semble plus y avoir de moments pour se détendre et prendre du temps pour soi.

Pour traiter l’anxiété et le stress certaines personnes se tournent vers les médicaments, mais ces derniers peuvent vous mettre à risque d’effets secondaires indésirables. C’est pourquoi de plus en plus de personnes recherchent une solution plus sûre et plus naturelle.

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8 manières de combattre le blues de l’hiver

Spasnordiques.ca - Dépression saisonnière

8 manières de combattre le blues de l’hiver

Lorsque votre humeur tombe aussi vite que le thermomètre, ces petits changements de style de vie peuvent aider à stimuler votre esprit.

Les factures du temps des fêtes ont été salées, le froid vous fait frissonner jusqu’aux os, vous êtes déprimé, car les jours sont trop courts et seul un café très fort peut vous sortir de votre somnolence. Vous souffrez peut-être de la dépression saisonnière, mieux connu comme le blues de l’hiver.

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3 techniques de relaxation simples pour réduire le stress

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3 techniques de relaxation simples pour réduire le stress

Les techniques de relaxation sont une excellente façon d’aider à la gestion du stress. La relaxation n’est pas seulement une question de tranquillité d’esprit ou un passe-temps, elle est un processus qui diminue les effets du stress sur votre esprit et votre corps. Les techniques de relaxation peuvent vous aider à faire face au stress quotidien et au stress lié à divers problèmes de santé.

Apprendre les techniques de relaxation de base est facile. Les techniques de relaxation sont aussi souvent gratuites ou peu coûteuses, présentent peu de risques et peuvent être pratiquées n’importe où.

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