Archives par étiquette : Conseils et Bien-être

Comment prendre le bain parfait !

Spasnordiques.ca - Comment prendre le bain parfaitTirez le meilleur parti de chaque bain grâce à ces conseils simples

Le bain a fait tout un chemin au cours des derniers millénaires, passant d’une activité sociale publique dans la Rome antique à quelque chose qui se fait dans l’intimité de nos propres maisons, d’abord pour la propreté et l’hygiène, et finalement, comme une façon de se détendre.

Au cours des dernières années, surtout avec la pandémie, les bains ont fait un retour en force, comme une forme de soins personnel facile, efficace et peux couteux. Mais si vous ne savez pas exactement comment prendre un bain relaxant, optimal pour votre corps et votre esprit, nous sommes là pour vous aider. Du moment idéal pour prendre un bain, à la température de l’eau, à l’utilisation de bombes et d’huiles de bain, voici quelques conseils pour améliorer votre expérience dans la baignoire.

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5 façons de commencer sainement la nouvelle année

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5 façons de commencer sainement la nouvelle année

Lorsque débute une nouvelle année c’est l’occasion d’effacer l’ardoise proverbiale et de recommencer avec des habitudes plus saines qui favorisent le bonheur et la santé.

Peu importe votre âge, il n’est jamais trop tard pour ajouter de saines habitudes à votre routine quotidienne.

Pour certains, cela peut signifier faire de l’exercice plus régulièrement ou de mieux se nourrir. Pour d’autres, cela peut signifier un engagement à passer plus de temps de qualité avec sa famille et ses amis.

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8 bénéfices étonnants de l’aromathérapie

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8 bénéfices étonnants de l’aromathérapie

Les avantages de l’aromathérapie pour la santé sont sa capacité à soulager l’anxiété et la dépression, stimuler le processus de guérison, guérir les maux de tête, stimuler la cognition, induire le sommeil, renforcer le système immunitaire, réduire la douleur, améliorer la digestion et augmenter la circulation. Wow!

Alors que nos emplois à haut stress, nos obligations personnelles, nos soucis d’argent ont souvent des effets néfastes autant sur notre bien-être physique que psychologique, l’aromathérapie peut donc être une arme efficace pour nous aider à relaxer et nous guider vers l’amélioration de notre bien-être général.

Mais qu’est-ce que l’aromathérapie?

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10 façons naturelles de mieux dormir

Photo de Kinga Cichewicz

10 façons naturelles de mieux dormir

Selon plusieurs études, plus du tiers des adultes en Amérique du Nord dorment régulièrement moins de six heures par nuit. C’est une mauvaise nouvelle parce que les avantages d’un sommeil adéquat vont d’une meilleure santé cardiaque et moins de stress à une amélioration de la mémoire et de la perte de poids.

Voici nos meilleurs conseils pour vous aider à garder le contrôle de votre santé et de votre sommeil.

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Maintenir le « Bonheur » présent dans votre vie !

Spasnordiques.ca - Blogue Bonheur

Photo by Lesly Juarez –

Quelques conseils pour vous aider à maintenir le « Bonheur » présent dans votre vie

Qu’est-ce que le bonheur? C’est la question éternelle que les savants, les chefs spirituels, les psychologues, les artistes et autres, qui depuis des millénaires, tentent d’y trouver une réponse adéquate.

Mais dans nos temps modernes, une question tout aussi importante et fondamentale peut-être, « Comment trouver le bonheur ? » — ou peut-être même « Pourquoi ne suis-je pas heureux ? ». Parce que dans une culture qui nous inonde d’informations et revendique la connectivité, il est souvent difficile d’y trouver de la joie que nous souhaitons pour nous même.

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Huiles corporelles super-hydratantes

Spasnordiques.ca - Huiles hydratente

Photo par Katherine Hanlon

Huiles corporelles super-hydratantes

Alors que l’hiver a fait des ravages sur notre peau, il y a des mesures que nous pouvons prendre pour la régénérer. Beaucoup d’entre nous sommes habitués d’avoir sous la main une lotion hydratante dans notre voiture et même au bureau, où nous réappliquons constamment. Mais si vous ne voyez pas de différence et que votre peau ressemble plus à un désert qu’à une forêt tropicale, il est temps d’essayer des huiles corporelles hydratantes différentes. De vos pieds à votre cuir chevelu, vous pouvez obtenir et maintenir l’hydratation pendant les mois les plus secs de l’année avec ces huiles.

Les huiles corporelles sont pures et hautement concentrées. Les versions naturelles et organiques ne contiennent pas d’émulsifiant ou des produits chimiques synthétiques, comme on en retrouve dans plusieurs lotions. Elles sont chargées de vitamines antioxydantes A et E, connues pour leurs propriétés productrices de collagène, sans oublier les qualités hydratantes. Elles redonnent vie à votre peau et lui donnent un éclat!

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4 façons de prendre des risques et vaincre sa peur

Spasnordiques.ca - Blog de mars 2018

Photo de Nigel Tadyanehondo

4 façons de prendre des risques et vaincre sa peur

Lorsque Christophe Colomb a risqué sa vie et celle de beaucoup d’autres pour achever son premier voyage à travers l’océan vers l’inconnu, son voyage a conduit à une grande richesse de connaissances et de commerce pour l’Europe. Lorsque le cosmonaute soviétique Youri Gagarine a voyagé dans l’espace, il a ouvert une nouvelle ère dans le voyage spatial et l’exploration pour le reste du monde. Et quand Mark Zuckerberg a commencé Facebook, il a lancé une nouvelle ère dans la façon dont nous communiquons les uns avec les autres.

Ils ont tous pris des risques énormes, et beaucoup ont remis en question leurs décisions. Mais à chaque fois, la récompense était énorme.

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Comment être plus productif ? Ralentir pour accélérer

Spasnordiques.ca - Blog February 2018

Comment être plus productif dans votre vie?
Ralentir pour accélérer

Même si d’augmenter votre productivité à la maison comme au travail est votre but ultime en 2018, parfois la meilleure façon d’accélérer est de ralentir.

La productivité a beaucoup de valeur pour nous les humains. La plupart des pays, par exemple, utilisent la productivité comme mesure de leur succès national. Mais l’obsession humaine pour la productivité va bien au-delà des objectifs gouvernementaux pour garder nos économies fortes. Les humains ont un désir fondamental de faire quelque chose de significatif de leur vie, d’accomplir de grandes choses, de laisser un héritage.

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5 façons simples de s’attaquer au brouillard mental

Brouillard mental

5 façons simples de s’attaquer au brouillard mental

Qu’est-ce que le brouillard mental?

Le brouillard mental est la sensation d’avoir le cerveau « embrumé » ou « dans la ouate ». Cet état arrive chez presque tout le monde et représente souvent une perception de ne pas pouvoir penser aussi clairement qu’à l’habitude. Cet état peut-être différent pour chaque personne, mais il se présente en particulier ces temps-ci de l’année lorsque la lumière est moins présente et surtout au cours de l’hiver.

Voici 5 façons de combattre le brouillard mental :

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8 habitudes pour améliorer votre qualité de vie

Spasnordiques.ca - Blogpost october

8 habitudes quotidiennes pour améliorer votre qualité de vie

Voici un fait simple: si vous ne prenez pas soin de vous, personne d’autre ne le fera. Il est donc essentiel pour votre bien-être de trouver des moyens de prendre soin de vous cet automne. Des moyens qui vous conduiront vers une plus grande spontanéité dans votre vie et de faire échec à routine, à la discipline du travail et de la vie de tous les jours.

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